Die Bedeutung von Vitaminen für unsere Gesundheit ist unbestritten. Besonders die B-Vitamine, zu denen auch das Vitamin B3 gehört, spielen eine zentrale Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen. Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist essentiell für die Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie und unterstützt die Funktion des Nervensystems sowie die Hautgesundheit. Während eine ausreichende Zufuhr dieses Vitamins wichtig ist, kann eine Überdosierung ernsthafte gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Die Quellen von Vitamin B3 sind vielfältig und reichen von tierischen Produkten wie Fleisch und Fisch bis zu pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen und Hülsenfrüchten. In den letzten Jahren hat sich der Trend zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verstärkt, um die Gesundheit zu optimieren oder…