Die Vorteile und Nachteile von Kreatin sind ein Thema, das sowohl im Fitnessbereich als auch in der allgemeinen Gesundheit häufig diskutiert wird. Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in unseren Muskeln gespeichert wird und eine entscheidende Rolle bei der Bereitstellung von Energie während kurzer, intensiver körperlicher Aktivitäten spielt. Viele Sportler und Fitnessbegeisterte nutzen Kreatin als ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Leistung zu steigern, Muskelmasse aufzubauen und die Regeneration zu unterstützen. Doch trotz der positiven Aspekte gibt es auch Bedenken und potenzielle Nachteile, die mit der Einnahme von Kreatin verbunden sind. In den letzten Jahren hat die Forschung zu Kreatin zugenommen, und es gibt zahlreiche Studien, die die Vor- und…